脊柱理疗瑜伽（Spinal Yoga ）

瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。瑜伽体式的练习加强了肌肉的力量，尤其是背部伸展的肌肉群，这样会更好的保护关节，椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度。瑜伽脊柱理疗，能够激活一些平时不用的肌肉用力方式，形成良好的用力习惯。通过对脊柱神经根的刺激，让我们的脊柱整体，向上有力，达到康复治疗的作用。

复古养生瑜伽（Restorative Yoga）

在传统哈他瑜伽的基础，利用古印度养生智慧，结合呼吸控制法达到修复骨骼、肌肉机能，刺激身体各部位腺体，全面恢复内脏机能，让身体有如重获新生。

纯粹瑜伽（Pure Yoga）

在本源瑜伽的基础上，融合其他体系的内容，有规律的练习，通过身体延展、呼吸和放松的技巧，推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。可使人们获得灵活性、平衡、柔韧、巨大的生命力及对疾病的抵抗力。适合所有程度会员参与。

辅助瑜伽（Iyengar Yoga）

注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。适合所有程度会员参与。

能量流瑜伽（Vinyasa Flow Yoga）

在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，在欧美国家较为盛行。Flow Yoga中的Flow意为”流水”，所以称“流瑜伽”，即动作像流水1样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。适合规律练习瑜伽三个月以上的学员。

港式身心平衡（Body Banlance HK）

一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计动作组合，让您轻易掌握练习技巧。修身、强健、集中、平和，是繁忙都市人的减压良方。作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
适合所有程度会员参与。

经络瑜伽（Meridian Yoga）

将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法，通过独特的瑜伽体式作用于全身的经络和经穴，结合适当的经穴刺激以产生自然能量，从而激发人体固有的自然治愈能力。调整内分泌，改善淋巴和血液循环，促进皮肤和各个器官的新陈代谢，祛除人体不良的和有毒的积物，增强人体免疫力。适合所有程度会员参与。

港式魔鬼瘦身（Intensive Burning）

以根基建立的燃脂体能训练融合瑜伽、普拉提、舞蹈和SPA之完美结合，在瑜伽的塑形效果下加上普拉提和舞蹈，学员有效进行有氧运动，达到有效燃烧脂肪效果。以流畅的序列控制体能能量流动，达到塑形效果，效果显著。

港式纤体瑜伽 （Sliming Yoga）

综合净排和去脂两大功能，通过瑜伽的伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；本课程引进有氧运动之要素，增强心肺功能并达到燃烧脂肪的功能。