Ashtanga

瑜伽大师 Pattabhi Jois 91岁之生辰 (2006年)

此派别由瑜伽大师Pattabhi Jois 所创。他生于1915年，12岁开始在印度城市 Mysore 练习瑜伽。他创立并教授的Ashtanga 派别是一套配合呼吸的串连动作。Pattabhi Jois 于1958年Pattabhi Jois大师出版了他的Astanga瑜伽论著 Yoga Mala。

Ashtanga 派别讲究Vinyasa flow 即配合着呼吸，流畅的做出一连串动作。当中须运用凝视法、喉式呼吸、腹贴背及会阴收束技巧。Ashtanga 是属于快节奏、激烈、及运动型的瑜伽。每一套特定的式子系列，都须按指定次序练习，但节奏可按学生熟练程度演绎。 由于须不停的由一个动作转去另一个动作，Ashtanga 是颇耗体力的。

Ashtanga的基本系列 (Primary series)，称为Yoga Chikitsa, 意思是瑜伽冶疗，可有效强化脊椎、排毒、锻练力量、柔靱度及耐力。 此系列需要75-90分钟完成，由拜日式A、B开始，接着是站立系列，坐下系列，倒转动作，后弯动作再到大休息。

Bikram Yoga

高温瑜伽是指在一间装置了暖气的房间练习瑜伽，温度通常维持于38-40度左右。在这样的环境下进行剧烈瑜伽动作，可大量出汗，有效排毒。身体保持温暖亦可提升柔靱疫度。
瑜伽大师Bikram Choudhury 是高温瑜伽始创人。他的一套高温瑜伽包括了26个式子及两个呼吸练习，在90分钟的课堂中，练习两次。Bikram Yoga 26式的目的是让血液流遍身体每部分，亦令全身每一部份都得到运动，达到健美之效。

Bikram 大师限制了Bikram Yoga这称号的引用。导师必须是他所办的Yoga College of India 所认証的，教学方法必须完全依据他所规定 (不单是室温、式子次序，还包括地毯，镜子的摆放，及讲解内容)。只在高温环境进行瑜伽，但没有跟随Bikram所定的标准，便不能称为Bikram Yoga，只可称为 Hot Yoga /高温瑜伽。

Hatha

Hatha Yoga哈达瑜伽。不可算是一个派别。所有练习式子加呼吸的瑜伽，都可统称为 Hatha Yoga。

Iyengar

Iyengar 派瑜伽是以其创立人，世界知名的瑜伽大师 B.K.S Iyengar所命名。Iyengar大师生于1918年。1936年开始教授瑜伽。他的瑜伽方法在世界各地的Iyengar 中心广为传播。Iyengar大师著作的瑜伽书亦成为经典，广被推祟。最著名的是 Light on Yoga (瑜伽之光)，1966年初版，内裡解说及示范多个瑜伽式子及呼吸技巧。

Iyengar 派瑜伽最为着重的是在练式子时，身体线条的调教。而最具特色及创意是辅助工具的使用如毯、砖、绳、头枕、长枕、椅子等。这些道具的使用在瑜伽历史上比较新，全都是由Iyengar所引入。目的是辅助学生，尤其很硬，骹位未开的学生，达到完美线条。

Kundalini Yoga

Kundalini 瑜伽是远古的一种瑜伽，只是在近年才在西方逐渐流行。Kundalini 瑜伽是由创立了3HO (the Healthy, Happy, Holy Organization)的瑜伽大师Yogi Bhajan 发扬光大，广为推行。

Kundalini 是蕴藏于海底轮的生命之气，它可被引导向上唤醒七轮。当此生命之气到达顶轮便可达智慧大生境界。Kundalini 能量的象徵是一条卷曲于底轮的蛇。

每一个 Kundalini 瑜伽式子都须以独特呼吸配合来增强效果，目的是释放伫于下身之气，使之向上移。Kundalini 的串连式子称为 kriyas。Kriya可以是配合着呼吸快速重覆一套动作，或者是保持着一个动作然后练习某一套呼吸。Kundalini 课程会先热身，再集中于身体某部份练习 kriya，然后冥想，当中包括唱经、调息及手印。Kundalini 习者通常穿白袍及带头巾。亦由于尤其着重呼吸，冥想及唱经，比起其他派别，是较属于精神性的瑜伽。

Mysore

Ashtanga 派别的分支。学生按自己节奏及能力自习式子，其他同学及导师从旁鼓励。Mysore 一词源自Ashtanga瑜伽大师Shri K. Pattabhi Jois 所住的印度城市的名称。Mysore 亦被借用泛指所有瑜伽自习课程。

Power Yoga

Power Yoga 引伸自Ashtanga Yoga. Power Yoga採用Ashtanga式，呼吸配合连串动作的方式进行，但不是依据Ashtanga指定的式子系列或次序。

Sivananda

Sivananda 译作雪山派，由瑜伽大师 Sivananda 所创立。他是一位多产的瑜伽大师，著作了200多本有关瑜伽及哲学的典藉，震动人心，改变了很多人的生命。

Sivanada Yoga 讲究5个瑜伽原则 – 适当的运动、适当的呼吸、适当的休息、适当的饮食及冥想。传统瑜伽练习方法，在练式子前先做拜日式。雪山派的12个基本式子包括：头倒立、肩立、锄头、鱼、前弯、蛇、蝗虫、弓式、后顾式、乌鸦或孔雀、站立前弯及三角式。练呼吸或冥想则用莲花式。每次练习完毕都需要大休息。