1. 最好腔腹练习。如十分饱肚，宜等大约4小时才练习。瑜伽后宜大量饮水，并等半小时才进食，并宜吃清淡一点的食物。

2. 瑜伽前后皆宜沐浴。瑜伽前最好是暖水冲身。瑜伽后最好是先暖水后冻水。

3. 练瑜伽最佳时间是黎明或黄昏。清晨练瑜伽，适宜选择阳性动作，使精神更振作。傍晚练瑜伽，宜选较为纾缓的阴性动作，可扫除一天的疲劳和紧张。

4. 以鼻作呼吸，不要以口作呼吸。

5. 初练一个动作时，应睁开眼睛进行以便看清楚导师的示范。待已熟习该式子，可闭上眼睛保时动作，更能享受瑜伽感觉及专注心神。

6. 头眩、高血压人仕、经期中妇女、耳朵感染及视网膜脱落患者均不适宜练习倒转动作。

7.  练瑜伽时，如感觉到拉扯著的痛，可呼气慢慢忍耐。但如果是剧痛、撕裂或式火烧般的痛，可能是受了伤，应立即停止该动作。

8. 怀孕头三个月不宜做瑜伽。待医生証明胎已安稳才练习较为安全。练至第八个月应逐步减少或停止再练，直至产后三个月 (如开刀生产，可能要产后半年才可恢复练习)。